J’ai testé un atelier Naturopathie et immunité

Le buzz autour de la grippe A et du virus “hâche un nain”, 1) vous inquiète, 2) vous exaspère, 3) vous indiffère? Qu’on me lance le premier cochon, je suis parée pour l’hiver grâce à Astrig Heratchian et à ses ateliers Immunité.

Vous avez dit Naturopathie ?

La consultation en naturopathie permet de dresser un bilan de votre niveau de vitalité le jour de la visite. Ce bilan détermine les axes “en force” et “en faiblesse” de votre terrain biologique. La consultation se poursuit sur la proposition d’un programme d’hygiène vitale (PHV) personnalisé, adapté à votre profil et à vos antécédents de santé. Ce programme contient les conseils et recommandations pour mener à bien la cure naturopathique proposée. La naturopathie s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent être en bonne santé ou la retrouver, aux individus de tous âges et de toutes conditions physiques.

Astrig Heratchian, naturopathe et gémothérapeute (soigner par les bourgeons) organise aussi des ateliers pendant lesquels on apprend tout de l’immunité et des remèdes pour la renforcer ; par petits groupes de 12 personnes, on ré-apprend à respirer, à équilibrer son alimentation, gérer son stress et son sommeil, utiliser les plantes et les HE…

Prochain atelier à Paris le 21 novembre. Pour réserver, c’est par ICI.

Qu’est-ce que l’immunité ?

C’est notre bouclier protecteur, il fonctionne sur deux piliers.

L’immunité naturelle ou héréditaire (la peau par son Ph acide nous protège par la transpiration et les muqueuses secrètent un arsenal antimicrobien ; les globules blancs mangent les agents pathogènes ; l’interféon, véritable sonnette d’alarme, prévient les cellules contre l’intrus).

L’immunité acquise : le corps a une mémoire. En cas d’exposition à l’intrus (le virus), il lance un SOS et convoque tout un arsenal de combattants. Les lymphocites T (comme Tarzan !) appellent les Macrophages (des Packman) qui sont les éboueurs de notre forêt intérieure. En cas de débordements, les Packaman appellent les lymphocites B (de bienvenue) qui balancent un poison sur le vilain virus.

De l’importance des intestins pour la santé

Connaissez-vous l’origine d’une expression française datant du Moyen-Age et que l’on emploie 10 fois par jour? “Comment allez-vous ?” – Je vais bien… (à la celle) .

En effet, lors des grandes épidémies de peste, une façon de reconnaître les gens sains, c’était de leur poser cette question et de leur toucher la main (pour vérifier qu’ils n’avaient pas de fièvre). La coutume nous est restée!

Nous avons plus de bactéries que de cellules dans le corps, avec une flore dominante à 99% saine et une flore pathogène (1%). 80% de nos maladies sont liées à un déséquilibre de notre flore intestinale. Un intestin poreux laisse entrer les nocifs qui se logent dans nos organes provoquant cancer, infections urinaires ou vaginales, herpès (qui est le virus de la varicelle), prise de poids…

Alimentation pour une immunité renforcée

Les super-aliments sont des aliments très riches en micronutriments bénéfiques à la santé. Ils sont tellement concentrés en substances nutritives et antioxydantes qu’ils sont considérés comme de véritables remèdes!

On trouve dans cette catégorie les aliments suivants :

Les huiles végétales (riches en acides gras oméga 3, 6, 9), les produits de la mer (algues marines, eau de mer, huiles de poissons des mers froides), les graines germées, de vraies bombes nutritionnelles (semences germées de légumes, légumineuses, céréales ou aromates), les jus d’herbes (de blé, d’orge, d’alfalfa), les jus de légumes et de fruits frais (de saison et colorés, riches en antioxydants majeurs), les probiotiques (bactéries lactiques – éviter les yaourts de lait de vache) et prébiotiques (fibres favorables à la flore).

Hapithérapie

Très intéressants aussi les produits de la ruche (gelée royale, pollen frais, propolis). La propolis est un antibiotoque naturel. Trois gouttes sous la langue et hop, le rhume s’envole ! Testé et approuvé par moi-même… Du coup, je ne suis jamais malade ! Je viens d’adopter une ruche, 40 000 abeilles travaillent pour moi et bientôt j’aurai du miel à mon nom. Adoptez les vous aussi Un toit pour les Abeilles

Les bons sucres

La consommation de sucre blanc (ou de farine blanche), produits trop raffinés, provoquent les maladies inflammatoires (les fameuses pathologies en « ite »). Hormis le miel, préférez le sirop d’agave (pouvoir sucrant et goût discret, agréable dans le café, génial en pâtisserie).

Pour assainir: l’ail !

Excellent pour la circulation du sang, c’est un antiseptique naturel. Bon, il faudrait en manger 4 gousses crues par jour… Alors, préférez le en gellules, associé aux HE de pépins de pamplemousse. Pour toute la famille et miraculeux pour les enfants. En cas de constipation, simplement du jus d’Aloe Vera bio. Et pour épicer vos plats et faciliter la digestion, le curcuma fait merveille associé au poivre.

L’alimentation vivante

Cuisson douce ou vapeur à moins de 45° (au-delà c’est la mort des enzymes et vitamines), crusine (cuisine à cru), no gluten, graines germées et algues d’eau douce (chlorella, spiruline, klamath) avec modération en cas d’hypo tyroïdie, déconseillées en cas d’hyper thyroïdie.

Côté boisson : le lait de jument (revitalisant et immunostimulant) et l’eau Hydroxydase (drainante et reminéralisante). Mais là je n’ai pas testé. Et puis évidemment, beaucoup d’eau et de tisanes…. Un seul verre de vin bio par jour !

6 trucs contre le grignotage:

Se brosser les dents - Boire un grand verre d’eau ou une tisane chaude - Respirer (Inspiration 3 temps – expiration 6 temps) - Pas de TV - Faire du sport pour éliminer par la peau

Un bon sommeil pour une immunité renforcée

Avec le grignotage, le stress est l’ennemi N°1 de l’immunité ! Pour retrouver un sommeil de bébé, la passiflore associée à l’avoine. En extrait de plante fraîche, elle vous aidera à lutter contre les mauvaises habitudes (tabac, alcool). La valériane associée au houblon, un excellent anti stress. Que l’on pourra remplacer par l’élixir des Fleurs de Bach (il en existe plusieurs : anti stress, rescue, épuisement…). Ces élixirs Bio certifiés Ecocert permettent de nous reconnecter avec nos émotions. Et puis évidemment des draps de lin ou de chanvre. Thermorégulateurs, super absorbant en cas de fièvre, ils ont la particularité d’être antibactériens naturellement ! Testé et adopté !

Les compléments alimentaires de l’immunité

Ma recette perso : au petit déjeuner, une grande cuillère à soupe de baies de Goji. Excellent pour la santé, bourrées d’anti oxydent, riches en Vitamine C, ces petites baies de l’Himalaya constituent un petit déjeuner complet pour qui n’aime pas manger le matin ! Je prend aussi de l’Echinacée (laboratoire Phyto Industrie) en suspension intégrale de plantes fraîches (cette plante contient des polysaccharides. Seul hic : la suspension contient 30% d’alcool).

Sinon, la liste est longue : Sélénium, Ginseng pour les coups de fatigue, Acerola (Super vitamine C naturelle), Zinc (un oligo-élément essentiel à l’immunité et au système neurologique). Les bons vivants fonceront sur les huîtres, les noix et les légumineuses, c’est la parade anti-rhume gourmande ! La propolis (pas pour les femmes enceintes, trop violent) en goutte pour prévention et traitement d’attaque. Le mapitaké est un champignon très puissant et anti tumoral qui peut aider à supporter un traitement lourd en chimio ou contre le virus du SIDA. Il ne remplace pas les traitements allopathiques dans ce cas. Consuletr avant toute prise!

En cas de grippe A, sans verser dans la polémique…

En cas de fièvre deux plantes sont très actives : le sureau noir, un diurétique anti-inflammatoire (pas pour les femmes enceintes, allaitantes ou les enfants de moins de 12 ans) – L’andrographis (nouveau en France) : c’est l’echinacée de l’Inde ! très efficace pour les voies respiratoires et les sinus chez l’enfant, c’est aussi un anti allergique et anti pollution.

L’Huile anti virale d’Astrig

Pour terminer, Astrig nous confie en exclusivité et pour toi lecteur d’Ecoloinfo, une recette facile à faire à la maison et qui convient pour petits et grands.

Cette préparation est à conserver dans une fiole, et servira en massage tous les matins – sur le torse. Les HE pénètrent vers les poumons et jouent le rôle de bouclier.

Mélanger dans 29 ml d’huile d’amande douce bio :

8 gouttes de Ravinsara (immuno stimulante)

12 gouttes d’Eucalyptus Radiata (assainissant, anti infectueux, décongestionnant)

5 gouttes d’essence de citron (défenses immunitaires, dynamisant, mais photosensibilisant)

7 gouttes de Niaouli (antisceptique broncho-pulmonaire, expectorant)

8 gouttes d’HE lavande fine (anti inflammatoire, assainissant)

Bon, voilà vous savez tout!

Et vous, vos recettes?

++ Liens++

• Le site d’Astrig Heratchian
• Son livre hyper complet, l’ABC de la naturopathie
• Un toit pour les abeilles