Vite, une méditation !

Ahhhhhhh mais c’est quoi cette liste de choses à faire, cachée là sous mon ordi !!!!! Aujourd’hui rien ne va plus.

J’interviens dans quelques jours devant 150 enfants sur mon projet (rien préparé), je vais à une conf demain pour le boulot (sais pas de quoi ça parle), j’interviewe une musicienne dans 2 jours (pas écouté son CD), je rencontre une maison de prod pour mon docu (mon synopsis est pas fini), je dois rendre le plan de mon bouquin (vous me rappelez le sujet déjà ?), et surtout : je me suis toujours pas reposé depuis mon retour de reportage, il y a déjà plus d’1 mois!

Et voila, après des heures et des semaines passées devant l’ordinateur, pendu au téléphone, envoyant des emails à la fronde, tapant de mes doigts aussi vite que je pourrais créer de l’électricité, rédigeant des listes de priorités ou y’a écrit partout en gros “A FINIR DANS 5 MINUTES SINON TU T’AUTODETRUIRAS”… Et bien je suis lessivé, j’abdique, j’ai plus qu’une envie : une douche et au lit. Mais demain ? Ce sera pareil!

Il est temps de tout arrêter, là, maintenant, tout de suite sans plus attendre et de vous expliquer “ma clé de survie en cas de crise”.

Comment j’en suis arrivé là ?

Voila, quand je rentre en France rien ne va plus, je cours en permanence et en oublie que j’ai un corps qui a besoin de respirer… alors je me demande comme j’en suis arrivé à autant d’épuisement.

• J’ai oublié de m’organiser… ben oui ça arrive, j’ai pourtant tenté de gérer à la bredouille mais non, ça marche pas, il me faut un vrai planning sous les yeux, des post-it à mon bureau et un esprit clair sur mes priorités.

• J’ai changé de rythme de vie. Depuis que je bosse dans l’écologie j’arrête plus. Avant je tâtonnais (mon dieu, mais ou vais-je ? c’est quoi la vie ?). Maintenant je fonce, les boulots se succèdent, je crée les miens propres et en fait n’assume pas totalement ce changement de rythme entre “je subis et j’agis”.

• Je vois ma cause comme plus importante que tout. Bosser dans l’écologie c’est comme si j’avais une pendule derrière moi avec un tic tac qui rend fou et je me dis “vite vite avant que ça explose !”. Quoi ? Mais la crise climatique et écologique ! C’est un stress certain qui tourne dans ma tête.

• J’ai oublié que j’ai un corps. Vous me direz “mais t’es bête Mat, pince-toi“. Mais bien souvent c’est le cas, j’oublie, je suis absorbé dans mes tâches. Mon prof de Taï Chi me le disait tout le temps “les occidentaux, ils oublient le principal : de respirer“.

Être assis toute la journée devant un ordi : est-ce vraiment sain ?

Quand je me relis je me dis que finalement je perds une énergie de folie  à stresser comme ça constamment pour tout. Mais comment je suis quand je ne suis pas stressé ? Par exemple quand je suis à l’étranger, en pleine nature, tout va bien, je suis paisible à l’intérieur comme à l’extérieur, avec en moi la conviction de participer à l’évolution d’une prise de conscience de ce monde.

Donc je suis sûr maintenant qu’il y a un cadre de vie dans lequel je me sens bien, à ma place. Un univers où mes préoccupations pour la planète prennent corps étape par étape, sans stress. Je suis dans l’action, voila c’est ça. Remarquez, ici aussi je suis dans l’action, mais pas physique, voila la différence ! Ici je suis devant l’ordinateur et franchement, je veux pas dire mais je vais commencer à militer pour passer moins de temps devant l’ordi. Observez-vous, vous qui me lisez : votre corps est en tension, assis sur cette chaise, vos épaules hautes, votre attention et votre regard absorbé par cet écran d’un demi millimètre d’épaisseur…c’est quand même incroyable non ?

Bref, ma réflexion est donc la suivante : ce monde industriel dans lequel nous vivons ne nous permet pas de respirer et de donner au corps sa position la plus saine. Nos cellules manquent d’oxygène et nous frôlons l’asphyxie (avec en plus des nouvelles “flippantes” toutes les 5 minutes aux infos !).

Quand j’étais avec les éleveurs de rennes je me suis rendu compte de la différence. Pour eux, quelqu’un qui passe sa vie devant un écran est un feignant. J’avais beau expliquer que des tas de gens font des tas de trucs super, écrivent des bouquins, montent des projets… mais il n’y avait rien à faire. Et là ça m’a fait réfléchir. En les regardant vivre et en me mettant moi-même à l’épreuve d’une vie rude à travailler avec les animaux, j’ai compris à quel point le manque de soin à notre corps nous pénalise au quotidien.

Cela ne nous prévient pas des maladies en dégradant notre système immunitaire, cela nous rend mou et sans réflexe, cela atteint même notre système nerveux pour certains qui auraient besoin de plus d’activités… Bref, formons-nous des intellos en occident afin de les rendre encore plus moutons? Je suis méchant mais quand je vois comment nous éduquons nos enfants je suis effrayé ! Il a été démontré par A+B qu’être assis sur une chaise aussi longtemps de la petite enfance à l’adolescence est une hérésie totale car cela endommage le corps des enfants. Et ce n’est pas les quelques heures de sport par mois que cela va faire changer les choses…

Bref, il faut quand même que j’arrive à ma conclusion, sinon je vais en perdre certains !

Ma clé de survie : la méditation !

Alors voila, c’est ma clé. Ce n’est pas la seule, j’ai fait des années de Taï chi, de Salsa et autres arts impliquant le corps, mais la méditation a une part très spéciale dans l’éveil à une conscience de son corps.

Car quand tout va trop vite, que mes idées ne sont plus claires, qu’il y a trop de bruit autour, je sais que c’est le moment.

1 – Je trouve un endroit calme où je suis seul. Souvent les facteurs extérieurs nous sont très nuisibles, voir toxiques. Changer d’endroit pour, au mieux, se ressourcer dans un parc, permet de revenir à soi pour se recentrer. Sinon, n’importe quel endroit peut faire l’affaire pour une méditation, c’est ça qui est génial !

2 – Je ferme les yeux. Fermer les yeux c’est rentrer en soi et écouter la douce mélodie du corps. C’est aussi être attentif aux sons à l’extérieur. Ah c’est un oiseau ! Ah des enfants qui rient ! Ah de l’eau qui coule ! Tout à coup on porte son attention sur des choses qui nous n’avions pas vues.

3 – Je mets mes mains sur mes genoux. Pour les laisser reposer, car nos mains sont utilisés en permanence et manquent de repos. C’est prendre soin d’elles.

4 – Je prends une grande inspiration et je me redresse. Car souvent nous sommes voutés par toutes les émotions ou positions que nous vivons au quotidien. Prendre une grande respiration c’est revenir au commencement, dans un nouveau cycle d’une respiration que l’on contrôle afin de reprendre ses esprits.

5 – Je porte l’attention sur tout mon corps. Car oui, souvent nous disons “j’ai un corps” alors qu’en réalité ‘nous sommes ce corps’. Soudainement j’en prends conscience, ce corps c’est moi, en lien avec mon coeur et mon mental, c’est un tout, sans dissociation. Je n’ai pas d’un coté ma tête et de l’autre mon corps, c’est faux.

6 – Je porte l’attention sur ma respiration. Est-elle saccadée, lente, coupée? Est-ce qu’à l’intérieur de ma bouche, de mon nez, je suis pleinement détendu, relaxé pour laisser passer l’air dont j’ai besoin? Suis-je au contraire tendu? Il est important à ce moment là de la respiration de sentir son corps, de l’imaginer dans sa tête. J’imagine chaque muscle, chaque organe, chaque os se détendre, se libérer, respirer.

7 – Je respire. J’ai porté l’attention sur ma respiration pour observer l’état dans lequel j’étais avant, maintenant je décide que je souhaite être comme ci ou comme ça. En tout cas être bien avec moi-même. Donc j’inspire et expire doucement, puis je commence à inspirer à pleins poumons.

Comme dans la tradition bouddhiste, j’imagine que la vie rentre en moi à chaque inspiration, des images de bonheur, de rêve, de nature me viennent en tête. Puis, quand j’expire, alors j’imagine tous mes problèmes sortir de moi, j’imagine donner plus et recevoir plus. J’imagine arrêter de contrôler en permanence pour souffrir moins. J’imagine lâcher prise et aimer cette vie que j’ai inspiré au préalable.

Voila ma clé, vous savez tout. Et si un jour vous me voyez dans cette position, alors s’il vous plaît, comprenez que je suis à vous dans quelques minutes mais que là, le reste de ma journée en dépend, c’est précieux !

A vous d’essayer si la méditation en vous est pas familière. Vous me direz quel impact cela a sur votre vie car pour ma part, c’est en général décisif, tout rentre dans l’ordre par la suite, mes idées sont claires, les choses coulent doucement, comme une longue rivière….